【开云app官方下载安装】保健小动作：早搓手晚泡脚

平日里的一些小动作有助我们饮料道家，比如我们可以在每天早上滚一搓手，让心脏激动一起；中午摊一晒太阳，补足阳气；晚上睡前冷水一泡脚，舒缓身体。早于搓手早晨睡觉后，人体各器官经过一晚上的睡觉，将开始新的一天的工作。随着人体活动的减少，心率不会减缓，因此早晨要留意休养心肺。

可采行滚手心、烫按手指等方式，通过性刺激手心的劳宫穴，让心脏激动，并强化呼吸系统的功能，起着保健作用。滚手心时，将两出纳拆分，往返对滚，尽量地摩擦手心。此外，早晨，将双手的手指互相对烫美容，也能起着提神醒脑的起到。

午摊背子时(11∶00～13∶00)这段时间，是阳光较充裕的时段，常常晒晒后背，可起着补足人体阳气的起到。还可以在晒太阳时，摘取了帽子，让阳光从头顶的百会穴转入人体，这样效果更佳。晚泡脚活动了一天，晚上身体不会更为疲惫，尤其是肝肾急需获得睡觉和休养。

此时最差的休养方式就是泡脚。泡脚时，水里的热量可以通过脚底转入人体全身，使体内肾经、肝经都获得水土保持。尤其是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，晚上在获得热水的性刺激后，需要很好地避免一天的疲惫，补足肾气。

冷水完了脚，做爱打算睡觉时，可以用双手手掌换人着对脚展开美容揉搓，每次烫按十余次。

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